2016 habe ich mein erstes Buch veröffentlicht und ein paar Restbestände sind noch vorhanden.
Ihr könnt ganz einfach auf www.hubertkarl.de gehen und euch ein Exemplar sichern.
Vielen Dank! Ihr seid die besten! 🤝
Füttert euren Körper mit natürlichen Substanzen 💯
Natürlich ist nicht jedes Nahrungsergänzungsmittel unnötig oder Schrott. Allerdings kann und sollte der Großteil der Ernährung aus natürlichen Bausteinen bestehen. Damit bin ich zumindest ich immer am besten gefahren 🗝
Isar Wasser kann man machen oder?
Ihr habt es euch immer gefragt: Wie kommt man auf so eine verrückte Idee?
Hier ist die Antwort!!
Die 200.000 sind voll!! 🏎
Am 31. August war es soweit! Mein 200.000 Laufkilometer steht in den Büchern! 🔥 Wie viel stehen bei euch auf dem Tacho?
Ein zweites Video, wie es genau abgelaufen ist kommt bald hinterher 💯
Wer ist dieser James?
Sooo.. der erste Neuanfang ist gescheitert - jetzt kommt der zweite Aufschlag! 😂
Das erste Video von mir ohne 200 € Handy - keine Sorge, da kommen schon wieder ein paar 😅
Es wird einiges auf euch zukommen die nächsten Wochen! Deshalb schreibt mir: Was wollt ihr sehen?
Ich bin voll da! 🚀
Lasst uns gemeinsam für den guten Zweck laufen - Ich will jeden Teilnehmer in den Kommentaren sehen 🔥
Alle Infos findet ihr auf dem Kanal von Basti und Julien @basti_und_juliens_challenge 💯
Herzliche Einladung zu meinem Erlebnis-Vortrag zur Route 66
Was für eine wunderschöne Begegnung.
Dreharbeiten mit Schmidt Max in Zeil a.Main. Zu Besuch bei Langstreckenläufer Hubert Karl. Die BR-Sendung "Schmidt Max auf der Suche..." hatte mich tatsächlich "ausfindig" gemacht und wir hatten bei 9 Stunden Dreharbeiten sehr viel Spaß! Sendetermin erst Anfang 2025. Details folgen 🙋♂️
Morgen ist es soweit! Mein erster Vortrag über das Abenteuer Route 66. Ihr seid herzlich eingeladen. Eintritt frei - freu mich auf euch!
Mein erster Marathon 1984 in München!
Warum hast du eigentlich keine Schnie Knie Äh?
Zwei Marathons am Stück ohne Knieschmerzen 🦵
Was ist eure Lieblingsbeere?
Das Leben nicht vernachlässigen 💯
Das ist meine Geschichte | Der Anfang
Ich bin zurück!
Tag 66: Santa Clarita - Long Beach.
Heute wäre mein geplanter Zieleinlauf gewesen, aber aus der 66 wurde eine 60!
Herzlichen Dank allen Unterstützern, Sponsoren, Whatsapp-, Facebook-, Instagram- und Tiktok-Followern, sowie an alle die an mich geglaubt haben. Ein besonderer Dank gilt meiner Schulkollegin Christiane Amon, die täglich und zuverlässig die NEWS in "Unser schönes Zeil am Main" gepostet hat. Es war mir eine große Freude dass ihr mein Abenteuer mitverfolgt habt!
P.S.: Im Bild drei seht ihr einige Souvenirs von der Strecke, die ich gefunden habe und die als schöne Erinnerung im Gepäck landen!
Tag 65: Santa Clarita - Entspannung am Pool - Bilanz ziehen.
Was für ein Weg!
3909 km - 3.909.000 m - 4.600.000 Laufschritte - 18.000 Höhenmeter - vier Zeitzonen - 540 Laufstunden - Temperatur 0 bis 38° C - höchster Punkt 2380 m - tiefster Punkt Meeresspiegel am Pazifik.- 3 x im Polizeigewahrsam - 8 Hundeattacken - Gewichtsverlust 8 kg - Begegnung mit zwei Joggern !!!! und sechs Radfahrern!
Tag 64: Santa Barbara - Santa Clarita.
Vom Pazifik in die Bergwelt Kaliforniens. Jetzt ist etwas Zeit gewisse Sachen aufzuarbeiten und Revue passieren zu lassen. Für die knapp 4000 km benötigte ich vier Paar Laufschuhe. Wie man sieht ist einiges an Gummi auf der Strecke geblieben. Auch mein Gewichtsverlust von ca. 8 kg ist für viele nicht nachvollziehbar, aber für so ein Vorhaben völlig normal. Nun bleibt auch wieder Zeit für einen guten Tropfen und abendliche Familienspiele.
Du kannst mir auch gerne direkt auf Facebook und Instagram folgen
Wer bin ich?
Was mache ich?
Hubert Karl, Zeil am Main, Jahrgang 1958.
- Dipl.-Lauftherapeut
- Präventionstrainer: Haltung/Bewegung + Herz/Kreislauf
- Adipositas-Trainer
- Personal-Trainer
- Ernährungsberater
- Lauf- und Leichtathletik-Trainer der „Roten Teufel“ des TV Zeil
- Leitung eines Gang- und Laufanalyse-Studios
- Initiator „Laufparadies Haßberge“
- Autor – „lebens prinzip bewegung“
Wie geht das?
Die härtesten Langstreckenrennen der Welt bestehen – und das mit über 65 Jahren!
Unser Leben lässt sich in vielen Abschnitten mit einem Langstreckenlauf vergleichen – Erfahrungen sammeln und daraus die für einen selbst richtigen Schlüsse ziehen. Niemals stehen bleiben, sich selbst immer wieder hinterfragen vor allem aber auch bestätigen. Das Training individuell den Umständen und Zielen anpassen, dabei sehr stark auf den Ausgleich zwischen Körper, Geist und Seele achten. In besonderen Situationen, wenn es notwendig ist, bis an die Grenzen und manchmal auch ein wenig darüber hinausgehen. Und der vielleicht wichtigste Baustein: Achtsamkeit – gegenüber sich selbst, seinem direkten Umfeld, aber auch allen Menschen, Tieren und vor allem der Natur gegenüber – wir haben alle das gleiche Recht auf ein faires MITEINANDER.
10 Fragen
Wie würdest du dich selbst beschreiben? Bescheiden, fordernd, diszipliniert, genießend, verbindend
Wie sieht dein perfekter Tag aus? 7 bis 8 Stunden Schlaf, gutes Frühstück, Sonne, ein bewegter aktiver Tag
Wen hättest Du gerne kennengelernt oder würdest gerne noch kennenlernen? Emil Zatopek – die Lokomotive aus Prag, ein genialer bescheidener Läufer mit unökonomischem Laufstil – aber erfolgreich
Was bedeutet Heimat für Dich? Maintal – Haßberge – Steigerwald – Laufparadies
Was bedeutet Dir das Laufen? Freiheit und Gesundheit
Welches war Dein schönstes Erlebnis bei deinen Läufen? Mit meiner Frau Christine und den Kindern Ludwig und Vera sechs Tage (128 km) beim Ultralauf „Pays de dogon“ durch das Land der Dogon (Mali) zu laufen
Welches war Dein schlimmstes Erlebnis bei deinen Ultras? Der Tod meines jahrelangen Lauffreundes Guus aus den Niederlanden, der auf der Insel Reunion abstürzte
Welche Vorbilder hast Du? Pheidippides – mit ihm wäre ich gerne in dieser Zeit (490 v. Chr.) mal unterwegs gewesen
Was ist Dein größter Traum? Mit dem Kleinflugzeug Afrika in seiner ganzen Länge überfliegen
Worin siehst Du den Sinn des Lebens? Pläne schmieden, Ziele verfolgen und in Zufriedenheit leben
Was ist Dein größtes Talent? Meine Zielstrebigkeit und Beständigkeit
Was ist Deine größte Schwäche? Leberkäse
Woraus ziehst du deine Motivation? Der Reiz der Herausforderung und der gesundheitliche Nutzen
km
aktuell gelaufen
Läuferisch habe ich sehr viele Ziele erreicht, Berge überquert und viele überlange Laufstrecken zurückgelegt. Mehr als 190.000 Laufkilometer, mehr als 700 Wettkämpfe und 145 Ultramarathonläufe habe ich bereits absolviert – und ich sehe mich noch nicht am Ende meiner Ziele!
Meine Erfahrung, mein Wissen und meine Erfolgsgeheimnisse gebe ich gerne weiter. Als Lauftrainer, als Coach und auch als Redner. „Viele Faktoren müssen zusammenspielen: Ernährung, Lauftechnik und körperliche Fitness sowie mentale Fähigkeiten“.
Philosophie
Welche erfolgreiche Philosophie steht hinter einem Ultramarathonläufer? Was ist das Wichtigste? Was empfehle ich für ein gelingendes (Sportler-)Leben?
Ich gebe Einblicke in die Einstellungen, die einen erfolgreichen Athleten ausmachen, teile meine Lebensauffassung und gebe diese gerne weiter.
Meine Aufgabe sehe ich darin, Menschen auf dem Weg zu einem bewussteren Umgang mit diesem kostbaren Gut durch Bewegung zu unterstützen und zu begleiten.
Ein Läuferleben in Zahlen
750 Wettkämpfe: von 4 bis zu 490 Kilometern
21 x 24 Stunden-Lauf: Bestleistung 225 Kilometer
In 6 Etappen durch Mali (160 km durch Schwarz-Afrika)
64 Marathonläufe: Bestleistung 2:41 Stunden
In 6 Etappen (170 km) durch die peruanischen Anden
Comerades Ultramarathon in Südafrika (90 km)
154 Ultramarathonläufe: darunter 2 x Peace Run in Japan (Hiroshima – Nagasaki 457 km)
10 x Sechs-Stunden-Lauf absolviert: Bestleistung 76,6 Kilometer
Two-Oceans-Marathon in Südafrika (56 km)
25 x Spartathlon (Athen-Sparta/245 km)
Schweizdurchquerung (Genf-Basel / 323 Kilometer in 7 Tagen)
Kepler-Track in Neuseeland (60 km)
6 x Japandurchquerung (Nagoya-Kanazawa/250 km)
Ironman Trans-Swiss-Triathlon: Schweizdurchquerung
Deutscher Rekord: Alle 24-Stunden-Läufe mit über 200 Kilometern absolviert
Badwater-Lauf: durch den Death-Valley-Nationalpark in Kalifornien (217 km / deutscher Rekordhalter in 29:30 Stunden) von 2008 – 2022
Syltumrundung: 111 Kilometer
Réunion-Durchquerung: 128 Kilometer
23 x 100 Kilometer: Bestleistung 7:56 Stunden
Spreelauf: 420 Kilometer in 6 Tagen
West-Highland-Way-Race in Schottland: 154 Kilometer
Athentic: Athen – Sparta – Athen
in 90 Stunden – 490 km
W e l t b e s t l e i s t u n g
als einziger Läufer der Welt die drei härtesten Nonstop-Rennen
Spartathlon
Badwater und
Kirschblütenlauf
in u n t e r 30 Stunden absolviert!